z michą staram się jak mogę. Ogólnie zjechałem z 90 kg na 72kg ale nadal mam bekon na talii dookoła. Co przy takim cyklu jeść jeśli jest się endomorfem? Tak żeby się nie zalać fatem. Wino jednak jakoś teraz na mnie działa bo czuje że łapska,klata i górna partia brzucha twardnieje. Więc pomyślałem że metka troche dorzuci masy mięsa więc będzie to [...]
Jeszcze takie pytanie, według was użytkowników powinienem teraz to redukować, czy np. wbijać masę do 90 kg i potem redukcja np na następne wakacje ? Ja osobiście chyba byłbym za pierwszą opcją. Zmieniony przez - jakubek97 w dniu 2014-06-09 07:52:31
wyciskanie 90 kg , ale teraz wydaje mi się ze bedzie wiecej (o dziwo mam wiecej sily) mc 130-140
narazie daje rade:) podciagam sie razem z obciazeniem i jest narazie ok:) a sam waze lekko ponad 90 kg:)
mam 90 kg olimpijskiego i chetnie je zamienie na zwykle pisz na pw
[...] dobrana intensywnosc biegow jest wskazana zawsze. W okresie budowania masy miesniowej mozna biegac 2-3 x tydz po okolo 20-30 min umiarkowanym tempem. Jesli wazysz wecej niz 90 kg lepiej zastosowac szybkie marsze lub marszobiegi z uwagi na mozliwosc przeciazenia stawow kolanowych i skokowych. Plywanie min 1 x tydz jest wskazane zawsze - chodzi mi [...]
przy 90 kg masz 70 w udzie?Ty już chyba trzeci rok lecisz na tym gh:)
nie możliwe, znam ludzi co zażywaja saa i robia po 90 kg na barki w seriach ale 14 latek napewno tyle niee .
przy takim wzroscie i wadze kolo 90 kg+ mógłbyś rzeźbić puki co masa (dieta+trening) i nie chodzi mi o tłuszcz pozdrawiam
MOze byście dali jakiś dłuższy koment please ehehh nad czym musze pracować ooooo i dajcie przykładową diete dla osoby wazącej ok 90 kg bo troche się brzuch powiększył po piciu hehh ..Pozdro!!
[...] metrów na twardą ziemię, z jakiś garaży na zbity śnieg, nie raz upadałem prosto na rękę/głowę. Mam po prostu taką genetykę - wpisane mocne i grube kości. Fakt, ze ważę teraz 90 kg, i od zawsze byłem dość duży chyba wielkiego znaczenia nie ma, a może nawet przekłada się na niekorzyść (kości bardziej narażone na większy ciężar). Od 4 lat trenuję [...]
ja mam siłkę na strychu i spokojnie wytrzymuje :) kolega ważacy ok 90kg robił siady ze sztangą 90 kg i nic się nie działo :-)
Tylko nie za bardzo wiem jak obiciac to waga 90 kg jakby co i ile tych węgli zdjąć ?
[...] ; chwilowo , przez pierwszych parę tygodni nie może być mowy w przypadku Mariusza o diametralnej zmianie odżywiania ; bo szlag trafi początkowy wysiłek wcześniej czy później ; trzeba na początku dokonać tylko i wyłacznie pewnych KOREKT w nawykach żywieniowych. Na dietę przyjdzie czas później - gdy masa ciała spadnie do ok 86-90 kg Archibald 68
wejdz w moj profil i zoabczysz ze mam 180 i 90 kg ;D ale szczegol :D moja miska z taka dieta to i tak ok 2800 kcal i mi starcza ;P
jakie buty były by dobre dla stopy pronującej, waga 85-90 kg do 200-300zł
20 lat 90 kg więc trochę trzeba zrzucić. I jeszcze pytanko jak dawikowąc fat burnera i green tea. A jeśli chodzi o trening to jak jest lepiej raz popołudniu 60 minut na sowerku stac. czy raz rano 30 minut i popołudniu 30 minuta, a może inaczej jak według Was trenowac żeby był porządany efekt.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (rocznikowo 17) Waga : 90 kg Wzrost : 178/179 cm Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak / tylko wf :s Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik , lawka , hantle , sztanga Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
DLACZEGO CUDÓW ?normalnie sie pytam ile moge max przymasować ja planuje na 185 wzrostu 90 kg
[...] go zmienił jak zaczełam ćwiczyć bjj. Inne serie, inna liczba powtórzeń i inna wagą. Siłka nie zaszkodzi, aczkolwiek też jestem bardziej za robieniem pompek itp niż rzucanie żelastwem. a co do rozwijania siły to rozpoczynając treningi nie byłam w stanie kumpeli na rękach nosić a ostatnio na treningu nosiłam chwytem małżeńskim 90 kg kolesia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
